Cara Sederhana Mencegah Virus Corona ( Covid-19 )

Cara Sederhana Mencegah Virus Corona ( Covid-19 ) – Di seluruh dunia, jumlah kasus virus corona Covid-19 terus meningkat. Baru pada awal April ditemukan vaksin yang cocok untuk mencegahnya.

Cara Sederhana Mencegah Virus Corona ( Covid-19 )

dasninternational – Meski begitu, para peneliti di seluruh dunia masih melakukan serangkaian uji coba vaksin untuk menekan Penyebaran Virus Corona COVID-19.

Oleh karena itu, melakukan tindakan preventif sebanyak-banyaknya merupakan salah satu hal yang harus dilakukan. Anda dapat melakukan 10 operasi sederhana berikut di rumah. Artikel ini diadaptasi dari Merdeka.com.

1. Cuci Tangan

Langkah pertama yang bisa dilakukan untuk melawan virus corona adalah sering-sering mencuci tangan. Ini karena tangan merupakan sumber penyakit dan merupakan bagian dari tubuh.

Cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik, lalu gunakan sabun dan air keran bersih untuk membunuh virus corona. Setelah itu, keringkan tangan Anda dengan lap bersih atau tisu dapur.

Tindakan pencegahan ini diyakini lebih efektif membunuh bakteri termasuk virus corona. Banyak orang, termasuk Organisasi Kesehatan Dunia, merekomendasikan untuk mencuci tangan.

2. Hindari Sentuh Wajah

Seperti kita ketahui bersama, tangan bisa jadi sumber penyakit karena sering bersentuhan dengan benda dan orang lain. Di saat yang sama, virus corona disebut-sebut telah masuk ke tubuh manusia melalui mata segitiga, hidung, dan mulut.

Karena itu, hindari menyentuh wajah dengan tangan. Jika Anda harus menyentuh wajah Anda, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun terlebih dahulu.

Baca juga : 10 Permasalahan Ekonomi Pada Bisnis

3. Etika Bersin dan Batuk

Gunakan siku bagian dalam atau tisu bersih untuk bersin dan batuk dengan benar. Pasalnya, cairan yang dihasilkan saat batuk dan bersin dapat menjadi media penyebaran virus corona.

Jika Anda menggunakan kertas tisu, segera buang ke tempat sampah dan cuci tangan dengan sabun hingga bersih dan kering kembali.

4. Memakai Masker

Virus korona tidak menyebar di udara. Namun penggunaan masker dapat meminimalisir penyebaran virus corona. Pasalnya, virus corona bisa menyebar melalui tetesan dan bisa masuk ke mata melalui selaput lendir, seperti mata, mulut, dan hidung.

Masker juga bisa digunakan saat seseorang sedang dalam keadaan tidak sehat. Hindari menggunakan kembali masker. Karena masker dapat mengandung berbagai jenis bakteri, bakteri dan virus setelah digunakan.

5. Hindari Interaksi Langsung

Cara sederhana kelima mencegah virus corona adalah dengan menghindari interaksi langsung, seperti berpelukan, berjabat tangan, dll.

Dengan menghindari kontak kulit dengan orang lain, penyebaran virus corona bisa dikurangi.

6. Hindari Berbagi Barang Pribadi

Milik pribadi milik orang lain dapat meningkatkan risiko penyebaran virus corona. Sebab meski tanpa gejala yang terlihat, virus ini bisa menginfeksi tubuh manusia hingga menjadi silent carrier yang membawa virus corona Covid-19 dan menularkannya ke orang lain.

Oleh karena itu, selalu gunakan barang sendiri dan hindari meminjam barang dari orang lain. Ini merupakan langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi penyebaran virus corona yang berbahaya.

7. Social Distancing

Jarak sosial atau fisik adalah panggilan yang menarik semua pihak. Pasalnya, menjaga jarak satu sama lain diyakini dapat mengurangi risiko penyebaran virus corona.

Selalu perhatikan jarak fisik dengan orang lain, jarak minimal 1 meter. Langkah ini dapat digunakan di tempat umum atau di luar rumah untuk mencegah virus masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Intinya, social distancing dan physical distancing mengacu pada perilaku sebisa mungkin tinggal di rumah, jauh dari keramaian, dan tidak bepergian saat tidak diperlukan.

Jauh dari masyarakat secara harfiah berarti menjaga jarak dari masyarakat atau menjaga jarak secara fisik dari orang lain, yang akan memperlambat penyebaran virus corona yang disebabkan oleh pencemaran droplet atau close droplet. -19 dari yang lainnya akan dikurangi. Di sisi lain, jika Anda mengetahui bahwa Anda memiliki virus tetapi tidak menyadarinya, menjauh dari kerumunan akan membantu mencegah penyebarannya.

Baca juga : Kegiatan Yang Bisa Dilakukan Saat Perpanjangan PPKM

8. Cuci Bahan Makanan

Sebelum diproses, pastikan untuk mencuci makanan yang diperoleh. Karena selalu ada kemungkinan bakteri, bakteri dan virus korona dalam bahan makanan.

Anda dapat menggunakan larutan hidrogen peroksida atau cuka untuk membersihkan makanan sebelum menyimpannya di lemari es. Larutan ini dapat membunuh bakteri, bakteri, dan virus dengan sangat efektif.

9. Bersihkan Perabot Rumah

Virus Corona dapat menempel di permukaan benda yang sering berinteraksi. Oleh karena itu, pastikan untuk membersihkan furnitur secara rutin.

Jika perlu, semprotkan disinfektan setiap pagi dan sore hari, sebelum dan sesudah kejadian, untuk mematikan virus corona.

10. Tingkatkan Imun Tubuh

Untuk menjaga imun tubuh anda tidak hanya melakukan tindakan preventif di luar jaringan tubuh, tetapi juga perlu melakukan tindakan preventif di dalam tubuh.

Caranya adalah dengan meningkatkan imunitas atau sistem imun terhadap berbagai virus (termasuk virus corona). Beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan kekebalan.

Agar fungsi kekebalan tubuh mencapai kondisi terbaiknya, agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, sangat penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga dan memperkuat imunitas tubuh:

• Perbanyak makan sayur dan buah

Untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, Anda disarankan untuk menambah asupan sayur dan buah. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan dua makanan pada waktu yang sama cenderung tidak sakit. Pasalnya, vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit. Jenis buah yang dapat menjaga stamina adalah buah yang kaya vitamin dan mineral, seperti jambu biji.

• Istirahat yang cukup

Kurang tidur bisa menurunkan imunitas tubuh. Bergantung pada usia Anda, tidur yang cukup itu penting. Umumnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur, sedangkan remaja membutuhkan 9-10 jam tidur.

• Hindari stress

Stres yang tidak terkontrol meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol akan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh. Anda perlu mengelola stres dengan tepat untuk menghindari penurunan fungsi kekebalan.

• Berolahragalah secara teratur

Dianjurkan berolahraga selama 30 menit sehari untuk memperkuat sistem kekebalan terhadap infeksi. Salah satu olah raga yang murah dan mudah dilakukan adalah jalan kaki. Tak hanya di rumah, olahraga atau senam fisik juga bisa dilakukan di rumah.